Gequält durch Übergewicht, erfolgreich Gewicht unteren Körper Haykel 51 Kg

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Gequält durch Übergewicht, erfolgreich Gewicht unteren Körper Haykel 51 Kg

Jakarta-Haykel wissen wie Rasa-Rasanya Übergewicht, übergewichtige hatte. 167 cm groß mit dem Körper packte er hat 125 kg Körpergewicht. Diese Umstände machen ihre Füße so wund. Übergewicht gegenüber Haykel macht, die es Hosen mit einer Größe von bis zu 46 und Kleidung XXXL oder sogar die große Größe gesucht werden muss. Aber es ist den meisten quälenden nämlich Schmerzen der Beine durch die schwere Last des Körpers zu halten. Haykel selbst in der Tat hatte die Angewohnheit, das Fitness-Studio, er kann 3 Stunden Cardio sowie einer Belastung von 2 Stunden arbeiten. Aber sie fühlen sich nutzlos, denn es keine schließlich gibt aufgrund einer falschen Ernährung insgesamt. Er kann 5 verbrauchen. 000-6.000 Kalorien jeden Tag und esse viel Junk-Food, Schmelzkäse, rotes Fleisch und andere Lebensmittel, die reich an Kalorien und Fett. Haykel war schließlich auch ein Ernährungsspezialist zu helfen, ihren Körper zu verlieren Gewicht zu konsultieren. Der Arzt Kalorienverbrauch an einem Tag nur 1 zu begrenzen. 500 und 1 Woche dann unten wieder so 1. 200 Kalorien/Hari. Diät-Muster für Haykel erhalten auf diese Weise der Verzehr von Kohlenhydraten, ein wenig höher Proteinmahlzeit wie Eiweiß, Huhn mit keine Haut sowie Fisch, Gemüse und Obst. Vergessen Sie nicht, dass er auch kombiniert es mit der Ausübung regelmäßig und sorgfältig. Übung, die getan, beginnend mit 10 Minuten Cardio als die Erwärmung, dann weiter mit der Übung Last ist, die Rückenmuskulatur, Brust, Hände, Schultern, obere und untere Seite der Bauch und Beinmuskulatur zu trainieren. Nachdem er eingezogen war, um wieder 30 Minuten Cardio zu tun. Diät-Beginn ab April 2010 es Ergebnisse erzielt, die durchschnittliche Anzahl der Körper Gewicht ca. 2-3 kg pro Woche. Haykel war auch mehr ermutigt, Gewicht seines Körpers durch die mehrere Menschen zu verlieren, zu unterschätzen, und schließlich als ihr trivial. Cardio-Übungen gemacht umfasst Laufbänder, Fahrräder und statisch. Aber im Falle von Übergewicht oder Adipositas, es ist sicherer, ein statisches Fahrrad zu tragen, weil beim Laufband ängstlich Schaden in die Knie und Handgelenke Knöchel Gelenke. Wenn normales Körpergewicht herangetreten arbeiten möglicherweise auf einem Laufband. Nach kämpfen fast 10 Bln. mehr also bis zum Februar 2011 Haykel (29.) erfolgreich verlieren Gewicht Körper eine Reihe von 51 kg. Er hat derzeit 74 kg Körpergewicht. Mit der neuen Körperhaltung, fühlt er sich sein Leben mehr frisch, um 180 Grad dreht leichter fügte er hinzu sowie aktiv und er fühlte sich mehr zu schätzen. Und er liebt es zu behaupten, was erreicht worden ist. Haykel empfiehlt Masihlah für Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen und will den Schalter so Perjuangkanlah besitzen, durch die Ladung selbst welche Denkmuster, die helfen können. Diese Art der Sache basiert auf seinen Erfahrungen im Moment, so dass der Patient übergewichtig ist. Sie haben Diät Erfahrung verleiht die Inspiration? Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen, und vergessen Sie nicht, ein Foto aufzunehmen, vor und nach die Diät den Editor @ Detikhealth geht. com (Ver/Vit)

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