Willst du schnell abnehmen, sollte Frühstück Haferflocken oder Obst?
Jakarta, Wenn Sie ein Gewichtsverlust-Programm implementieren, sollten Sie ein gesundes Frühstück wählen. Aber welches ist besser, Frühstück mit Haferflocken oder Obst? Zum Frühstück und Abendessen empfehle ich Haferflocken zu verwenden. Der Grund mit Haferflocken, kann Protein (fettarme Milch) als Verdünnungsmittel hinzufügen, sagte Ernährungswissenschaftler graduierte Universität von Sydney, Leona Victoria Djajadi MND.Lesen Sie auch: Um für gesundes Gehirn und Konzentration Aufstieg, Yuk Frühstück Menü Eier nach Victoria, Haferflocken ist eine Frühstücksoption, die aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehaltes besser ist und schlechtes Cholesterin (LDL-Cholesterin) senken kann. Darüber hinaus macht die Kombination von Protein und Ballaststoffen die Wahl von Hafer und gesund. Protein wird dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, helfen, den Blutzucker zu stabilisieren und Muskelmasse aufzubauen, fügte Victoria hinzu. Ein weiterer Vorteil, eine Schüssel mit Haferflocken kann als Ersatz für Reis dienen, kann mit Honig oder Obststücken gegessen werden, oder mit Beilagen wie Fleisch, Eier, Fisch oder Huhn suwuran.Untuk Früchte können als eine Beregnung über Haferflocken verwendet werden oder als Snack am Morgen oder Nachmittag, sagte der Besitzer von Twitter Account @ Leona_victoria. Das wichtigste der Gewichtsverlust-Programm ist eine Verringerung der Stabilität und lang anhaltende, keine Up-and-Down-oder Jo-Jo-Diät. Und die Verpflichtung, gesundes Essen als einen gesunden Lebensstil zu machen, um sich einfach und angenehm zu fühlen. Dann übe regelmäßig und denke positiv auf dich selbst. Sport 4-5 mal pro Woche mindestens 30 Minuten pro Tag. Beginnen Sie mit einem leichten Sport wie einem gemächlichen Spaziergang und rauf und runter Treppen, Pungkas Victoria.Lesen Sie auch: Schlanke Tricks Ala Experte: Kauen Essen Minimal 35 Mal (hrn / up)
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